长痘痘是让人烦恼的问题，尤其是在青春期和饮食不规律的情况下，痘痘会越来越多。除了要保持心态良好、保证充足睡眠和注意日常护肤，饮食也是非常重要的一环。下面就来了解一下长痘痘禁忌吃什么。
1.油炸食品
各种油炸食品、烤鸡翅、薯条、虾条等食品含有大量油脂和高热量，食用后会使皮脂分泌增多，更容易引起痘痘，所以在长痘痘的时候应该少吃或尽量避免食用这些食物。
2.增甜食品
像糖果、巧克力等高糖高脂的食品，会使血糖快速升高，导致皮肤泛油光，加重痘痘的发生。同时这类食品中含有的甜味剂、香料等成分，也会对皮肤产生刺激性，所以应尽量避免。
3.含有咖啡因饮料
咖啡、可乐等含有咖啡因的饮料，会使皮肤更容易出现暗疮和毛孔粗大，一定要少喝这类饮料。
4.辛辣食品
如果食用过于辛辣的菜肴，就会导致皮肤的发炎，从而加重痘痘症状发生。红辣椒、花椒、胡椒粉、姜、蒜等辛辣食品都不要多食用。
5.高蛋白食品
有些人在追求强壮体态时，会经常食用蛋白质含量较高的肉类食品。这些食品也会让皮肤变得泛油光，从而加重痘痘的发生。尤其是猪皮、鸭皮等部位的肉，更容易引发痘痘。
总之，长痘痘的人要注意饮食健康，减少以上外食品的摄入，多吃蔬菜水果、清淡易消化的食物，避免食欲过强，对于自己的饮食进行适度调整，这样才能让皮肤变得更加健康。同时，也要在长期保养中坚持，对自己的皮肤负责，避免出现严重的问题。
