忘记冲厕所是一个常见的小问题，但长期下去不仅会给家庭成员或共用卫生间的人带来不便，还可能导致不卫生和异味的产生。以下是一些建议和策略，可以帮助你养成冲厕所的习惯：
1. **提醒贴纸**: 在卫生间门上或者马桶旁边的墙面上贴上提醒的贴纸，如“请冲厕所”、“冲完后请冲洗”等，这样的视觉提示可以在你使用完卫生间后提醒你冲水。
2. **习惯培养**: 每次去厕所的时候都要有意识地告诉自己“用完一定要冲”，通过不断地自我提醒，逐渐形成条件反射，最终变成一种习惯。
3. **技术辅助**: 如果经济允许，可以考虑安装自动冲水的智能马桶。这些马桶具有感应装置，当你离开后可以自动进行冲洗，从而避免忘记冲水的尴尬情况。
4. **行为奖励**: 对于某些人来说，设置奖励机制可能有助于养成习惯。例如，每当你记得冲厕所时，可以在心中给自己加分或者奖励一些小东西，比如美味的零食或是一段休息时间。
5. **家庭支持**: 和家人一起商量，让他们在你忘记冲厕所时提醒你。家人间的相互监督和支持有时能有效地帮助你改变不良习惯。
6. **定期检查**: 每隔一段时间，检查一下自己是否有进步。你可以设置一个周期，比如每两周回顾一次自己是否还有忘记冲厕所的行为，并记录改进的情况。
7. **心理暗示**: 在每次如厕前后，深呼吸并对自己说：“我一定会记得冲水的。”这种自我暗示的方法有时候能够在潜意识里强化你的行为模式。
8. **环境布局**: 确保冲水按钮的位置方便按到。如果发现冲水按钮设计得不够显眼或是位置不佳，调整它到一个容易触达的地方，这样也能有效提醒你完成冲水动作。
9. **习惯追踪**: 使用手机应用或纸质日历来追踪你的冲厕所习惯。每次成功记得冲水后，做个标记。这样可以直观地看到自己的进步，并增加继续坚持的动力。
10. **思维重塑**: 把冲厕所看成是一件对他人尊重、保持公共卫生的重要事项。将这个行为赋予更多的意义，而不仅仅是一个简单的动作。
通过实施上述方法中的一种或多种，可以帮助你改善和养成冲厕所的好习惯。记住，改变习惯需要时间和耐心，不要因为偶尔的遗漏而气馁，重要的是不断努力和持之以恒。
总之，如果你经常忘记冲厕所，可以尝试上述方法中的几种结合起来使用，直到找到最适合你的方法。一旦形成了习惯，冲厕所就会成为自然而然的行为，不再需要额外的提醒或者努力了。
